2014年09月13日(土)
インディバヨガとホットヨガの違い① [YOGA＆FRONT]
インディバヨガとホットヨガの違い
【ホットヨガの高温多湿の環境によるメリット】
☆関節に負担なく関節可動域をアップをし柔軟性を高める。
☆関節可動域が広がるとより筋力を使い脂肪燃焼率が上がる。
☆デトックス効果があり血行促進させ冷え＆ムクミ改善、腰痛＆肩こり緩和、美肌効果がある。
【ホットヨガの高温多湿の環境によるデメリット】
デメリットを知らずにホットヨガに通い続けていると
体調を崩す方が多いです。
その理由は「汗はかき過ぎてはいけない」からです。
★汗をかき過ぎると、体内の正常な水分が不足します。
するとお肌が乾燥します。※人間の身体の水分量は約60％
★ 汗と一緒に気も流出してしまうため、疲れやすい、やたら眠い、胃がもたれる、風邪をひきやすいといった症状が起こりやすくなります。
★体内の正常な水分は血のもととなるため血の不足を招きます。すると立ちくらみや、頭痛、寝つきが悪く熟睡できないといった症状も起こります。
★体内の正常な水分や血が不足すると体内に余分な熱がこもりやすくなります。すると、顔や手足、背中がほてるようになります。
何事もすぎるのはよくないです。
ヨガを継続して頂くには常温がお勧めです。
Posted by 管理者 at 16時00分
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