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2012年02月07日(火)

<女性の皆様へ> [ナースのひとりごと]

皆様こんにちは☆(*^▽^*)ナース桜井です♪

寒い日が続いていますが体調いかがでしょうか?



私事ですが、昔から料理が好きなので

先日、オリジナルでジェノベーゼを作ってみました!o(>▽▽<)o☆

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☆ジェノベーゼ☆

バジルペーストにニンニク、ブラックペッパー、オリーブオイルで香りづけ★

ベーコンはカリカリにして香ばしく、プチトマトも一緒に炒めたのですごく甘かったです。

最後にチーズをふりかけて、彩りも 味も 大満足でした(*^-^)♪HAPPY♪

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最近 食生活の見直しを本気で考えています(~д~*)


というのも昔から めまい、立ちくらみ、倦怠感が時々あったのですが

卞先生に相談すると「採血で検査データを出そう」となり、採血することに。



すると・・・

ピンクでマークされている所。
Fe(鉄)は基準値以下。(基準は50以上なのに、私は39でした)
フェリチン(貯蔵鉄)は最低。(基準は5〜157ですが、私は8でした)


先生の予想通りです。

診断は「鉄欠乏性貧血」でした( ̄▽ ̄;)!!ガーン

体に、必要な鉄の蓄えがない状態です。



この「貧血」は、女性に多いそうです。(あるデータでは4人に一人が貧血とも言われています)
*採血データで診断するには、このフェリチンをはからないとわからないようです。




鉄は生物にとって欠かすことの出来ないミネラルのひとつ。
※大量に摂取してもストックできる量は限られているようです。




やっぱり毎日食事からとらなければいけないものなんですね!


わたしは一人暮らしなので、疲れた時は外食が多いです。
外食や、簡易食事では、やっぱり足りないようですね・・。




鉄不足で起こる症状
肌に血の気がない(雪白感)、だるさ、異常な眠気、めまい、頭痛、動悸、息ぎれ
また、集中力低下、イライラ、無関心に陥る人もいます。
爪がそり返り、中心がくぼんだスプーン状になることもあるそうです。




また、鉄は、肌のハリやツヤを保ち、美容の効果を高めています。重要ですね!

ターンオーバー、コラーゲン生成に関わっているので、不足するとシワ・たるみ・肌の老化が進むようです!

私は慢性鉄不足だったようで頬も下がってます・・(;д;)

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皆様はこういった症状はないでしょうか?

忙しい毎日、仕事や恋愛にパワフルにとり組みたくても、貧血状態ではむずかしいですよね。




このひどい結果に 先生から、すぐにヘム鉄をのみなさい!と・・
*ヘム鉄は、鉄剤よりも吸収されやすいのでムカムカしないそうです♪

毎日2カプセルだけですが 飲むようにすると 体がすごく軽くなりました(*´∇`*)!不思議〜♪

どれだけ鉄が 足りていなかったんだろう・・笑

想像すると怖いですね�。


毎日薬を飲むのが苦手な私でも、体が楽になるので毎日のめています♪



鉄を補給して体が元気になると 心も元気になるので よりパワーアップしました★☆

以前は疲れきって、なにもできなかったのですが(ウクレレも読書もさぼり気味でした)

体も心も元気なので、なんでもどんどん出来る気がします♪料理上手で目指せ美肌っ♪




私は、抗酸化力の強いディフェンサーも合わせて飲んでいるので

体が本当に元気になりました〜♪(*゜▽゜*)これ本当にスゴイですよ!!




そして思い切って、先生に相談してよかった!!感謝ですo(*^▽^*)o



鉄は必要な分だけ摂取できればいいそうなので、鉄剤摂取をお考えの方は

まず先生にご相談して下さいね★


Posted by 管理者 at 19時31分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )

2011年10月17日(月)

<音楽と美> [ナースのひとりごと]

皆様初めまして♪看護師の櫻井です(●⌒∇⌒●)

すっかり秋になって 涼しくなってきました。
日差しもちょうどいい感じになってきたので
過ごしやすくなってきましたね(*'ー'*)☆+



さて、先日音楽教室のレッスンに
行ってきました(●⌒∇⌒●)!

小学校の時はピアノ、中学・高校生と吹奏楽でユーフォニアムを
していましたが 今回は初めての弦楽器♪♪
ギターよりも小さい “ウクレレ” を始めました。

感想は「意外と小さい・・(* ̄・ ̄)。。」でした。
持ち方も難しいけど、なんとか出来そうな感触?笑
30分というハイスピードレッスンでしたが 
先生も褒め上手ですごく楽しかったです♪

気分はもう アロハ〜♪♪o(=^ω^=o) (o=^ω^=)o♪♪


そして 今日はさっそくウクレレを見に大阪へ行ってきました(●⌒∇⌒●)!

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す、すごい種類〜(o・ω・o)!! こんなにウクレレってあったんですね笑
迷う 迷う 迷う・・
色々試して演奏してもらったり ひいた感触で
女性らしい音色の可愛いウクレレを購入することにしました!

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音色を聴いた瞬間 ドキッ としてしまいました!笑 色っぽい〜
女性の職人さんが作っておられるブランドだそうです (^^*)

トップの木も、インレイの小鳥さんもキラキラで素敵です。
一生ものになりますね(*・・*)


何故、今になって音楽かと言うと、人生に音楽はやっぱり欠かせないもので
聴いたり演奏したりしている時は自分を表現できる気がするからです。

美術館鑑賞も大好きなんですが、芸術はいつも心を豊にしてくれ、
内なる美が生まれるものだな〜とつくづく感じます(*⌒▽⌒*)
ウクレレも、いつか皆様にお披露目できるくらいに上達したいなと思いました。

美の意識は豊な心から、そして自らの心身を大事に出来る心こそ
美しさの源であると思います。
特に女性はお肌のコンディションで一日の気分が変化します。
いつまでも心豊でいれるように毎日のお肌ケアを
欠かさないようにしたいですね☆★

Posted by 管理者 at 12時10分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )

2010年12月04日(土)

<季節を味わう> [ナースのひとりごと]

本格的に寒くなってまいりました。

冬を感じてしまう前に紅葉でも楽しもうと、先月京都に行ってきました。

しかし、今年の猛暑の影響もあってか、紅葉の時期は少し遅めだったように感じました。
それでも綺麗に色づいている葉もあり、のんびり散歩を楽しむことができました。

もちろん、上を見上げながら、片手には「だんご」は必須です。



これからはスキーやスノボのアウトドアが楽しみな季節がやってきますね!
寒さに負けず体調管理に努めましょう!!

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Posted by 管理者 at 12時35分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )

2010年07月28日(水)

「夏休みの過ごし方」 [ナースのひとりごと]

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皆様、暑さに負けずお過ごしでしょうか?

お休みをとって、色々と計画を立てている方も多い時期だと思います。



私も早速ですが連休を使い、のんびりと羽を伸ばしてきました。



別府の温泉にのんびりと浸かり、疲労回復・美肌効果を味わってきました。途中で湯布院にも立ち寄り、メタケイ酸を多く含んでいるコバルトブルーの温泉にも浸かってきました。珍しくて、とても奇麗な温泉でしたよ。



また、宇佐神宮でパワーをたくさん頂き、元気回復できる休日でもありました。



これから計画を立てる皆様も暑さに負けず、心休まる良い時間をお過ごしください。

Posted by 管理者 at 14時12分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )

2010年03月25日(木)

必要とされる喜び [ナースのひとりごと]

初めまして、看護師の宮崎です。

芦屋ベンクリニックで2月からお世話になっております。

これから、皆様にお会いする機会を楽しみにしていますので、宜しくお願い致します。
これからの新生活に向けて、早速引っ越しをしました。

今まで点々と引っ越しをしてきましたが、芦屋の住み心地は、とっても良いですね!

桜を眺めながら芦屋川を通って仕事に行けることが何より幸せです。

愛犬と散歩を楽しんでいらっしゃる方も多いので、うらやましく思いつつ、私も大好きなルパンちゃんを思い出しています。
実家の愛犬なのですが、たまに帰ると誰よりも興奮して迎え入れてくれます。
誰かから必要とされることは人にとって喜びになります。

私たちも皆さまにとって、そのような存在になるように、これからも頑張っていきたいと思っています。

そして・・・そんな存在になるためには、日々学習です!
先日、統合医療の研究として、高濃度ビタミン点滴とインディバを併用した場合の効果についてのお話を聞いてきました。

健康・美容、そして癌治療までも研究されていることに、改めて驚きながら学んできました。皆様とお会いする機会に、またお話させていただきますね!

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Posted by 管理者 at 12時38分   パーマリンク   トラックバック ( 0 )

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