芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

みなさん。おひさしぶりです。
親知らずを抜いてからしばらくは体調を崩していましたが、元気になってきてるコンシェルジュ村尾です。

親知らずを抜いていた為、2週間禁酒をしていましたが、つい先日、解禁久しぶりのお酒はおいしかったです。


さてさて、先月実は誕生日だったんですよ（笑）
クリニックでも祝って頂きました。
ありがとうございます。
写真は、その時頂いたお花とタンブラーとお箸そして、寄せ書きと
感激ですよね。タンブラーは、クリニックでお箸は家で活躍中です。寄せ書きとお花は飾っております。

そして、昨日出場しました少林寺拳法の兵庫県大会でなんと、２位になることが出来ました。

びっくりです。相方にも感謝です。

次は、１位取れるよう頑張りたいと思います。

ゲストの皆様、こんにちは。
フロントの城島です。
先日都内のMSCSの学会へ参加してまいりました。

さて、今回の学会のプログラムは、
「毛の解剖、ハゲ、白髪の原因は？」
「痩身のための栄養・運動療法」
「非侵襲：機器によるボディーコントロール」
「皮膚変色に対するメディカル＆メンタルケア戦略の実際」
「最新増毛・植毛治療」
「首の若返り治療」
上記の以上でした。

内容は、どれも充実していましたが、
特に皆様がすぐにでも実践可能なご自宅で注意して頂きたいことをお伝え致します。

�@まず毛髪については、
毛のPHが4.1〜4.7　弱酸性、アルカリ性に弱い性質
PH３から軟毛、PH１０を超えると強い膨張を起こしPH１１でほぼシスチン糖も崩れて溶解し始める。
通常のシャンプーは4.5〜５の界面活性剤であり毛髪を傷めにくい！
しかし石鹸はPH５を超えるので・・・
よく石鹸で全てを洗う方がいらっしゃるかと思うのですが、（ジムやお風呂屋さんなどで豪快に洗われる元気な男性がよくいらっしゃるのだとドクターが仰ってました。）石鹸で洗うことは、ハゲを少しでも増進させるので、おやめ下さい！
それから、熱による毛髪のダメージは、濡れたまま至近距離でドライヤーをあてるのがいけないそうなので、こちらもお気をつけくださいね！

・白髪を少しでも遅らせる方法は
酸化酵素のチロシナーゼの酸化剤　チロシナーゼは「銅イオン」により活性化され、一度活性化が失われれば、復活は望めない！
そのためには銅イオンを含んだ食物を摂ることが白髪になる年代を遅らせる方法。
銅イオンを含んだ食物としては、甲殻類（エビ、カニ）貝類、ココアなど

他髪に必要なのはやはりビタミンABD、丈夫はA,発毛はB、毛の発育促進はD　他サプリメント・・
ちなみに、昆布、わかめ、ひじきの成分が布良のサイトの増生やメラニンの産生を亢進する事はない！すなわち白髪の原因となるメラノサイト消失は、海藻類の摂取では補えない！との事です。


�Aメタボについては簡潔に。
・たんぱく質不足で基礎代謝が低下
抜け毛、貧血、下痢、むくみの症状にも繋がる溜め、筋肉量が減るだけでなく、様々な悪影響をおよぼすので、たんぱく質は摂りましょう
・脂質との上手な付き合い方
飽和脂肪酸より不飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
オリーブオイル、アーモンド、ナッツ、アボガドに含まれており、血中の悪玉コレステロールを減らす働きがあります。常温だと液体で存在し退社の働きを助けます。摂っても大丈夫。
・固太りタイプ
体脂肪が少ないのにBMIが高いのは、筋肉に多い「かた太り」タイプ。筋肉を落とさず、食事で体調管理します。
三食のうち１食をローカロリー食に置き換える。また筋肉を落とさない程度に有酸素運動を行う。

・ダイエットにはビタミンB群！

・植物食と動物食のバランスは、８５：１５
穀物を５０％、野菜や果物を４０％、動物食は１０％に抑える

・カロリーリストリクション
実験！カロリー摂取を通常の７割にしたら多くの動物は寿命が延びる。

重要
生活習慣病
�@アンバランスな食事、不規則な食事時間
�A運動不足
�B休養　ストレスはあらゆる病の引き金となる
�C喫煙
�D過度な飲酒

生活習慣病とダイエットは大きく結びついているので、最近お腹が出てきたな〜、食事制限は辛いな〜、いているのにな中々難しいな、と思われた方は、是非こちらを少しお控え目にして頂くことをお勧め致します。

ほんのちょっとの気遣いで・・・
無理しないで健康的にいられます。

梅雨の季節がやってきました。
じめっとした空気は好みませんが
日が長くなるこの頃、
19時頃でも外が明るいと何故かテンションがあがります。♪



では最近私が出かけた二ヵ所のスポットを御紹介したいと思います。


まずは、瀬戸内海にある大久野島♪

別名ウサギ島といわれ
その名の通り野生のうさぎがたーくさん生息しています。


自転車で30分もあれば一周できる小さな島で、家族みんなでサイクリングをしました。

ホテルの前の野原にはぶくぶく太った元気なウサギがいっぱいで、ちょっと離れたと
ころには、ガリガリの病気をしたようなウサギがいて、うさぎにも階級があるのかと
思いました。


ボランティアの気持ちで発展途上国のウサギには餌をたくさん与えました。

うさぎを通じて、なにか学ばしてもらったような気がします。笑


写真はうさぎの親子です。

もう一ヶ所訪れた場所は京都にある祇園神社です。

縁結びの神様がいると京都でも有名な神社です。


そんな素敵な神社で挙式をあげられていた新郎、新婦がいました♪

見ず知らずの方ですが
末長くお幸せでありますように・・・・・☆



そして私にも色々な面で、いいご縁がありますようにと参拝して、おみくじもひいて
帰ってきました。


おみくじの結果は・・・吉です！笑


微妙な結果ですが、近いところにいい縁があり、相手の信頼を深めるよう努めなさい
と書いてありました。


これからも、ゲストの皆様とのいい縁を大切にし、信頼を深めれるよう努力していき
たいと思います！

どうぞよろしくお願いいたします！

先日、月一回の会議後に恒例のお食事会があり、
JR芦屋駅北の『野菜のごちそう』に
クリニックみんなでお邪魔しました。

その名の通り、野菜がふんだんに使われていて、
とても美味しかったです。
どれも、美味しかったのですが、
中でも豚肉と色々な野菜の蒸籠蒸しに付いてきた

3種類のタレ（？）のなかの生姜味噌が私はかなりお気に入りでした。
あったかいご飯にそのまま乗せて食べたい(笑)！ 今度買いに行きます(^-^)

美味しいものの前では、みんな笑顔になり、話も弾み、とても楽しいひとときでした☆

みなさん！！　コンシェルジュ村尾です。
ベンクリニックでお世話になって
もうすぐ1年がたとうとしています。
まだまだ若輩者ですが、
がんばりますのでこれからも宜しくお願いします！！



さてさて、先日小学生の時からの友人の結婚式に行ってまいりました。
仕事の為、二次会からの参加でしたが

幸せオーラでこちらも幸せな気分にしてもらいました。

最近、同級生がどんどんと結婚してます。友人が幸せになるのはなんか嬉しいです♪が、いいなと思う気持ちも・・・

それはさておき、来れなかった、同級生がしたいと言って来てので、
新婚さんには悪いですけど一日旦那さんかりてお祝い兼同窓会でもしようかと思います。

遅れて行った分、盛大にやりたいと思います♪