芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

ロングコートチワワ♂4歳10ヶ月のルロンです。
去勢手術をしてからどんどん大きくなり、3キロの大台をこえてしまいました。。。
散歩に連れて行く暇が全くなく、
完全インドアわんこになってしまった今日この頃。

一緒に減量がんばろうね。

ママは、特技があるあなたがうらやましいわん。

小さい頃、なぜか目が合うと追いかけられ、
それがトラウマとなり犬が大嫌いだった私。
そんな私が犬を飼っていることが
不思議なぐらいですが、今では我家のわんこは
大事な家族の一員です。

先日、人生はじめて宝塚歌劇を見に行ってきました！

今は終演していますが、宙組さんの
『美しき生涯』と『ルナロッサ』

演技・歌・エピソードどれもすごくて感動しました！


とくに私は歴史が好きなのもあり美しき生涯が本当によかったです！

演じているのが女性だとわかっていながらも、背が高くて動きや振る舞いが男らしい
男役さんに、ときめいていましたっ。*゜ω°*）


役者さんは違いますが、もう一度見に行こうと思っています。

あの歌が頭から離れません。(笑)


そして宝塚鑑賞を堪能した次に、またまた初めて行く、近所のイタリアンレストラン
に行きました。


ジェンヌさん達の色紙がいっぱいあります♪

天気は曇りでしたがテラスでパスタを頂きました♪





初めてを経験でき、とても充実した１日となりました！

みなさん。おひさしぶりです。
親知らずを抜いてからしばらくは体調を崩していましたが、元気になってきてるコンシェルジュ村尾です。

親知らずを抜いていた為、2週間禁酒をしていましたが、つい先日、解禁久しぶりのお酒はおいしかったです。


さてさて、先月実は誕生日だったんですよ（笑）
クリニックでも祝って頂きました。
ありがとうございます。
写真は、その時頂いたお花とタンブラーとお箸そして、寄せ書きと
感激ですよね。タンブラーは、クリニックでお箸は家で活躍中です。寄せ書きとお花は飾っております。

そして、昨日出場しました少林寺拳法の兵庫県大会でなんと、２位になることが出来ました。

びっくりです。相方にも感謝です。

次は、１位取れるよう頑張りたいと思います。

産休中の岩井さん、植田さんと子供たちとのほこり、まったりした時間を過ごしました。

西宮ガーデンズでランチ。

ここではベビーカーを貸し出ししてくれます。あいにく貸し出しが多く借りれませんでしたが

お子さん連れの家族が多かったです。

ランチは自然食ビュッフェ　花草香にしました。

子供連れなのでランチに行く店も気を遣いますが

店に入る前にベビーカーのスペースを準備してくれていたので

入店もスムーズにいけました。

ビュッフェスタイルで旬のお野菜を使った料理やデザートが選び放題。

久しぶりの会話が弾み子どもたちは夢の中。

その後、岩井さん家でまったり、ゆっくりした時間を過ごしました。

ゲストの皆様、こんにちは。
フロントの城島です。
先日都内のMSCSの学会へ参加してまいりました。

さて、今回の学会のプログラムは、
「毛の解剖、ハゲ、白髪の原因は？」
「痩身のための栄養・運動療法」
「非侵襲：機器によるボディーコントロール」
「皮膚変色に対するメディカル＆メンタルケア戦略の実際」
「最新増毛・植毛治療」
「首の若返り治療」
上記の以上でした。

内容は、どれも充実していましたが、
特に皆様がすぐにでも実践可能なご自宅で注意して頂きたいことをお伝え致します。

�@まず毛髪については、
毛のPHが4.1〜4.7　弱酸性、アルカリ性に弱い性質
PH３から軟毛、PH１０を超えると強い膨張を起こしPH１１でほぼシスチン糖も崩れて溶解し始める。
通常のシャンプーは4.5〜５の界面活性剤であり毛髪を傷めにくい！
しかし石鹸はPH５を超えるので・・・
よく石鹸で全てを洗う方がいらっしゃるかと思うのですが、（ジムやお風呂屋さんなどで豪快に洗われる元気な男性がよくいらっしゃるのだとドクターが仰ってました。）石鹸で洗うことは、ハゲを少しでも増進させるので、おやめ下さい！
それから、熱による毛髪のダメージは、濡れたまま至近距離でドライヤーをあてるのがいけないそうなので、こちらもお気をつけくださいね！

・白髪を少しでも遅らせる方法は
酸化酵素のチロシナーゼの酸化剤　チロシナーゼは「銅イオン」により活性化され、一度活性化が失われれば、復活は望めない！
そのためには銅イオンを含んだ食物を摂ることが白髪になる年代を遅らせる方法。
銅イオンを含んだ食物としては、甲殻類（エビ、カニ）貝類、ココアなど

他髪に必要なのはやはりビタミンABD、丈夫はA,発毛はB、毛の発育促進はD　他サプリメント・・
ちなみに、昆布、わかめ、ひじきの成分が布良のサイトの増生やメラニンの産生を亢進する事はない！すなわち白髪の原因となるメラノサイト消失は、海藻類の摂取では補えない！との事です。


�Aメタボについては簡潔に。
・たんぱく質不足で基礎代謝が低下
抜け毛、貧血、下痢、むくみの症状にも繋がる溜め、筋肉量が減るだけでなく、様々な悪影響をおよぼすので、たんぱく質は摂りましょう
・脂質との上手な付き合い方
飽和脂肪酸より不飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
オリーブオイル、アーモンド、ナッツ、アボガドに含まれており、血中の悪玉コレステロールを減らす働きがあります。常温だと液体で存在し退社の働きを助けます。摂っても大丈夫。
・固太りタイプ
体脂肪が少ないのにBMIが高いのは、筋肉に多い「かた太り」タイプ。筋肉を落とさず、食事で体調管理します。
三食のうち１食をローカロリー食に置き換える。また筋肉を落とさない程度に有酸素運動を行う。

・ダイエットにはビタミンB群！

・植物食と動物食のバランスは、８５：１５
穀物を５０％、野菜や果物を４０％、動物食は１０％に抑える

・カロリーリストリクション
実験！カロリー摂取を通常の７割にしたら多くの動物は寿命が延びる。

重要
生活習慣病
�@アンバランスな食事、不規則な食事時間
�A運動不足
�B休養　ストレスはあらゆる病の引き金となる
�C喫煙
�D過度な飲酒

生活習慣病とダイエットは大きく結びついているので、最近お腹が出てきたな〜、食事制限は辛いな〜、いているのにな中々難しいな、と思われた方は、是非こちらを少しお控え目にして頂くことをお勧め致します。

ほんのちょっとの気遣いで・・・
無理しないで健康的にいられます。