芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

フロント永野さんが痩せたいと入部希望がありました。
まず、酵素ドリンクでプチ断食にチャレンジしたいと！

３日間チャレンジしました
よし！頑張れ!
応援してました。

ただ、永野さんたら３日目のお昼過ぎにカールを一個食べているところを
私に発見されてしまいました。

『なんで食べちゃったのー!!!!!!』

あんなに頑張ったのに。。。

※※※プチ断食中は飲み物はオッケーですが、固形物を摂ってはNGなのです。
また回復食といわれる胃腸に負担をかけないものを徐々に食べて行くのがダイエット目的ではリバウンド防止のためにとっても大切なんです。
※※

『破門じゃーーーーっっつつつ』と

何故か怒り狂う私

フリーズする永野さん。。。(((・・;)

この一件以来
芦屋ベンクリニックダイエット部改め
『トリーズブートザキャンプ』と
名付けられました。
鬼軍曹と呼ばれています。

一応自分で自分をフォローしときます(^-^)

やさしーくこんなメールも送ってますよ

↓↓↓


隊長の気が向いたときにするダイエット講座初級編

１日目

ダイエットとは何でしょう？

痩せる事?

いーえ!
違います
健康のため食事や生活に制限を加える
などの意味合いを持つことがダイエットです。

食事を抜いて体重は落ちても元の食事に戻ったら体重が元に戻った、それ以上になった。
これは、リバウンドの原因ですし
しかも、ダイエットとは言えません
しいていうなら減量とでも言いましょうか

なので、しっかり食事(栄養)は摂りつつ、体脂肪を減らしていくことが大切です。

わかったかなー?

２日目
五大栄養素

脂質→あぶらなど
糖質→ご飯、パン、うどんなど
たんぱく質→肉、魚、豆など
ビタミン
ミネラルを言います。

よく、バランスの取れた食事を。。。

と言いますがこれらの栄養素をバランスよく摂ることですよ。

脂質、糖質、たんぱく質は三大栄養素とも言われます。
これらはあまり意識しなくても日常摂ることが出来ます。
三大栄養素は主に身体を作る、エネルギー源となるなど必要なものですが摂りすぎると脂肪となり体に蓄積されます。
主に脂質、糖質が。。。
これが太る原因にもなります。

ビタミン、ミネラルは三大栄養素を補助してたり、体の調子を整えるものです。
種類が沢山あります
その種類によって働きが様々ですが
痩せたい場合栄養素をエネルギーとして燃焼させていきたいのでそのため必要なビタミンはビタミンB群です。
だからといってそればかりとっていても痩せるわけではないのです。

そうめんだけがカロリーが少なくても良くないと言ったのは、ほぼ栄養素が糖質(炭水化物)ばかりだからです。

では、長くなってきたので今日はこの辺で。。。




永野さーん
ほんと気が向いたときだけだけど、
まだまだ送り続けるよー
がんばろーねー♡

ダイエット部員。

見習い Lv.1 の永野です。

隊長の鳥居さんが目標を達成する中、

少しづつ教わりながら毎日過ごしています。

月に１回　断食の日を作って、、、

野菜から食べる。

酵素ドリンクを買って、前の日も準備食　後の日も優しいものを食べる。

カロリーではなく　食べる順番に気をつける。

無知な私に隊長は優しくおしえてくれています。

まだまだ痩せないですが

正しいダイエットでコツコツ頑張っていこうと思ってます。

早く　Lv.2 へ　昇格できるように今月は汗をかきに

ホットヨガへ行って来ます。


自分に無理なく合ったダイエットを見つける事も大事ですね。

正部員になれるまで頑張ります。

JRAでファン投票により出走するレースがふたつあります。

ひとつは年末開催の「有馬記念」

もうひとつが明日２３日に開催される宝塚記念です。

ファン投票での選出であり純粋にファンの馬やこの馬同士が
対決したらどちらが強いのかな？など夢の競演もできる事から
ドリームレースとも呼ばれています。


もちろん投票もして応援したい馬を選びました。


オルフェーヴルくん　ジェンティルドンナちゃん　ゴールドシップくんetc...

投票１位のオルフェーヴルはアクシデントがあり回避となりましたが

レース自体はなかなかの好メンバーでどの馬が勝つのか

楽しみです。

もちろん当日は現地で観戦。叫んで応援したいと思います。
　

こんにちわ。エステ福川です。

我が家ではスクスクとハーブが育っています。

最近はスパイスに目覚めています。

クリニックの勉強会でも”食”がテーマになることが多く、

毎日　口から摂取するものだから「安心」「安全」を意識する事が多くなりました。

クリニックにいらしているゲストの方々も食に体する意識の高い方ばかりで

刺激になります。

ところで毎日使うものといえば女性は化粧品も毎日使用しています。

皆さんは何を基準に選択なさっていますか？

CMのイメージ？

パッケージが可愛い？

なんとなく流行っているから？　etc..

化粧品の中身や成分をみて選択なさっていらっしゃいますか？

最近はネットで調べて詳しいゲストも少なくありません。

当院監修のドクターベン化粧品。

クリニックでは全ての成分についてお伝えできていないかもしれません。

ドクターベン化粧品のFace book内ではお伝えできていない成分など

内容を詳しく解説しております。

ご登録未だのゲストの方、是非　ドクターベンのFace bookに

遊びにきてください。




写真：バジル、フェンネル、ローズマリー、パセリ、イアリアンパセリ、
　　　チャイブ、コリアンダー、ペパーミント、スペアミント、
　　　スープセロリ、アロマティカス、コモンタイム、
　　　グレープフルーツミント、カレープラント、ガーリックチャイブなど

１０周年のキャンペーンも無事に終わり
ゲストの皆様　ご参加いただきありがとうございました。


インディバやイオン導入などエステのお手入れにご来院ゲストで
フォトフェイシャルや美白メソカクテル、美白点滴を初めてされた方。

　　　※いつも以上に艶、はりも出て、くすみがとれたと喜んでいただきました。


法令線のお手入れのタイトニングに目元のペレヴェをプラスされた方。

　
　　　※瞼もすっきりされて　５歳以上若返ったと笑顔で帰られました。


沢山のゲストの喜んでいるお顔を
お見受けして私たちも喜んでおります。


エイジングケアなら是非、ベンクリニックでと胸を張って
施術させて頂く事が出来ます。


これから益々暑さと共に紫外線もきつくなりますので
エイジングケア始めたい方、ご来院をお待ちしております。