2008年05月14日(水)
「続 朝型生活」 [エステティシャン植田のひとりごと]
コンシェルジュ古賀さんに続き、睡眠のお話です。
ベンクリニックで沢山のゲストの方々とお話させて頂くと
なんと睡眠時間が六時間を切る方が多数いらっしゃいます。
自分に合った睡眠時間は人それぞれですが、最近では睡眠時間が
５時間未満だと６時間以上の人より体の免疫力や、エネルギー消費量も違うそうです。
やはり６〜７時間の睡眠時間が理想だそう。
私も常々実感します。
睡眠時間が少ない日はお肌が絶不調です。
最近は朝型生活へシフトする為に少しずつ就寝時間、起床時間を早めにしていて
成長ホルモンをしっかり分泌する為に２２時から２時の間にしっかりと
睡眠を取るようにしています。
成長ホルモンはアンチエイジングには欠かせないものです。
早起きは三文の得といいますが、本当に朝をゆっくりと過ごすと
とても得した気分になり、朝焼けがすがすがしい気分になります。
皆様もしっかりと成長ホルモンを分泌して下さいね。
Posted by 管理者 at 10時42分
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