芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

皆様こんにちは☆(*^▽^*)ナース桜井です♪

寒い日が続いていますが体調いかがでしょうか？



私事ですが、昔から料理が好きなので

先日、オリジナルでジェノベーゼを作ってみました！o(>▽▽<)o☆

☆ジェノベーゼ☆

バジルペーストにニンニク、ブラックペッパー、オリーブオイルで香りづけ★

ベーコンはカリカリにして香ばしく、プチトマトも一緒に炒めたのですごく甘かったです。

最後にチーズをふりかけて、彩りも　味も　大満足でした(*^-^)♪HAPPY♪

最近　食生活の見直しを本気で考えています(~д~*)


というのも昔から　めまい、立ちくらみ、倦怠感が時々あったのですが

卞先生に相談すると「採血で検査データを出そう」となり、採血することに。



すると・・・

ピンクでマークされている所。
Fe(鉄）は基準値以下。（基準は50以上なのに、私は39でした）
フェリチン(貯蔵鉄)は最低。（基準は5〜157ですが、私は8でした）


先生の予想通りです。

診断は「鉄欠乏性貧血」でした(￣▽￣;)!!ガーン

体に、必要な鉄の蓄えがない状態です。



この「貧血」は、女性に多いそうです。(あるデータでは４人に一人が貧血とも言われています)
＊採血データで診断するには、このフェリチンと鉄をはからないとわからないようです。




鉄は生物にとって欠かすことの出来ないミネラルのひとつ。
※大量に摂取してもストックできる量は限られているようです。




やっぱり毎日食事からとらなければいけないものなんですね！


わたしは一人暮らしなので、疲れた時は外食が多いです。
外食や、簡易食事では、やっぱり足りないようですね・・。




＜鉄不足で起こる症状＞
肌に血の気がない（雪白感）、だるさ、異常な眠気、めまい、頭痛、動悸、息ぎれ
また、集中力低下、イライラ、無関心に陥る人もいます。
爪がそり返り、中心がくぼんだスプーン状になることもあるそうです。




また、鉄は、肌のハリやツヤを保ち、美容の効果を高めています。重要ですね！

ターンオーバー、コラーゲン生成に関わっているので、不足するとシワ・たるみ・肌の老化が進むようです！

私は慢性鉄不足だったようで頬も下がってます・・(;д;)

皆様はこういった症状はないでしょうか？

忙しい毎日、仕事や恋愛にパワフルにとり組みたくても、貧血状態ではむずかしいですよね。




このひどい結果に　先生から、すぐにヘム鉄をのみなさい！と・・
＊ヘム鉄は、鉄剤よりも吸収されやすいのでムカムカしないそうです♪

毎日２カプセルだけですが　飲むようにすると　体がすごく軽くなりました(*´∇｀*)！不思議〜♪

どれだけ鉄が　足りていなかったんだろう・・笑

想像すると怖いですね�。


毎日薬を飲むのが苦手な私でも、体が楽になるので毎日のめています♪



鉄を補給して体が元気になると　心も元気になるので　よりパワーアップしました★☆

以前は疲れきって、なにもできなかったのですが(ウクレレも読書もさぼり気味でした)

体も心も元気なので、なんでもどんどん出来る気がします♪料理上手で目指せ美肌っ♪




私は、抗酸化力の強いディフェンサーも合わせて飲んでいるので

体が本当に元気になりました〜♪(*゜▽゜*)これ本当にスゴイですよ!!




そして思い切って、先生に相談してよかった！！感謝ですo(*^▽^*)o



鉄は必要な分だけ摂取できればいいそうなので、鉄剤摂取をお考えの方は

まず先生にご相談して下さいね★